Perubahan Gaya Hidup Penting Cegah Hipertensi di Kalangan Muda
Konsultasi dari dokter spesialis penyakit dalam dan konsultan kardiovaskular, Sally Aman Nasution, menekan pentingnya perubahan gaya hidup sebagai langkah utama dalam mencegah hipertensi pada generasi muda. Awal mula yang sering diabaikan, seperti pola makan tidak sehat dan kurangnya aktivitas fisik, berkontribusi signifikan terhadap meningkatnya angka kejadian hipertensi di kalangan muda.
Sally menjelaskan, “Perubahan gaya hidup yang mencakup pola makan seimbang, rutin berolahraga, dan menghindari konsumsi alkohol dan rokok sangat efektif dalam mencegah terjadinya hipertensi. Ini bukan hanya soal mengurangi risiko penyakit jantung, tetapi juga meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.”
Data terbaru menunjukkan tren peningkatan hipertensi pada usia muda, didorong oleh gaya hidup modern yang kurang aktif dan konsumsi makanan tidak sehat. Klinik dan rumah sakitpun melaporkan peningkatan jumlah pasien muda yang mengalami hipertensi, yang sebelumnya lebih umum ditemukan pada usia tua.
Laboratorium kesehatan masyarakat menegaskan, peran edukasi dan kesadaran masyarakat sangat penting. Menurut dr. Nasution, pendekatan preventif melalui edukasi yang menyasar kaum muda, bisa mengubah persepsi mereka tentang pentingnya menjaga kesehatan sejak dini.
Pelaksanaan program-program kampanye sehat dan peningkatan akses terhadap fasilitas olahraga di beberapa kota besar di Indonesia diharapkan mampu mendukung upaya pencegahan hipertensi sejak dini. Sementara itu, pemerintah dan lembaga kesehatan terus bekerja sama untuk memperkuat kebijakan terkait gaya hidup sehat.
Pelaku muda disarankan melakukan pemantauan tekanan darah secara rutin, terutama jika memiliki faktor risiko seperti riwayat keluarga hipertensi, obesitas, atau kebiasaan tidak aktif. Upaya pencegahan dari sekarang terus didorong agar angka hipertensi generasi muda bisa ditekan secara signifikan.
Seperti disampaikan Sally Aman Nasution, “Kebiasaan kecil, seperti mengurangi konsumsi garam dan meningkatkan aktivitas fisik, bisa memberikan dampak besar dalam pencegahan hipertensi. Edukasi dan perubahan perilaku adalah kunci keberhasilan jangka panjang.”
